Name: Yakimeshi / Arroz Chinês (Cópia)
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 730.97 gramas
Ingredients: 2 xícaras de chá de arroz, branco, grão curto, cru (400 g); 1 filé pequeno de peito de perú light (100 g); 1 porção de frango desfiado (135 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 1/2 xícara de chá, picado de cebolinha verde, crua (50 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 3 colheres de sopa cheias, picada de cenoura cozida (75 g)

Ingredientes

ou2 xícaras de chá de arroz, branco, grão curto, cru (400 g)

ou1 filé pequeno de peito de perú light (100 g)ou1 porção de frango desfiado (135 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ou1/2 xícara de chá, picado de cebolinha verde, crua (50 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou3 colheres de sopa cheias, picada de cenoura cozida (75 g)

Modo de preparo

Bata os ovos com um garfo e coloque para fritar em uma frigideira antiaderente.

Mexa até que os ovos fiquem soltinhos (ovos mexidos)

Acrescente o peito de peru ou frango desfiado e refogue por 2 minutos

Junte a cebolinha verde picada, cenoura picada cozida e ervilha (OPCIONAL) e logo após o arroz branco cozido

Misture e sirva!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (73 g)	% DDR
Energia	247 kcal	181 kcal	9 %
Carboidratos	45 g	33 g	11 %
Proteína	9 g	6 g	9 %
Gordura	3 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	6 %
Sódio	32 mg	23 mg	1 %

Receitas dePâmela Aquino

Nutricionista · 34650/P

Emagrecer pode ser leve: equilíbrio e constância para resultados reais.

Yakimeshi / Arroz Chinês (Cópia)

quarta-feira, 02 de abril de 2025