Lanche prático e com saciedade, ideal para os dias corridos, sem sair do planejamento.
Ingredientes
ou5 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (75 g)
ou1 colher (chá) de cacau em pó
ou5 colheres de sopa rasas de uva passa (50 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou10 unidades médias, torrada de castanha de caju (25 g)
ou4 dosadores de whey protein isolado sabor baunilha Dux Nutrition (116 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em um recipiente. Caso a massa fique muito densa, você pode colocar um pouco de leite desnatado para que chegue no ponto mais rápido (massa de bolo)2.
Leve numa forma retangular média, untada e enfarinhada ou forrada com papel manteiga3.
Asse à 180° por 12 minutos5.
Prontinho, só embalar e colocar na bolsa para os dias corridos.
