Recipes ofPatrícia Silva Carreira

Dietitian (Nutricionista) · 3322N

A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.

Papas de aveia

Thursday, April 15, 2021
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Portions
1
Ingredients
or3 colheres de sopa of flocos de aveia (24 g)
or150 ml de bebida de aveiaor150 ml de leite sem lactose magro 0% lactose
or1 colher de chá of cacau em pó (6 g)or2 colheres de chá of canela moída (6 g)
or80 gramas de frutos silvestres congelados
Preparation
1.
Num tacho junte a bebida vegetal ou o leite, os flocos de aveia e o cacau ou a canela.
2.
Cozinhe em lume brando e mexa ao longo de todo o processo.
3.
Assim que estiver no ponto que lhe agradar, deite para uma taça e junte os frutos silvestre
Nutritional information
Per 100 gPer porção (310 g)% DRI
Energy71 kcal219 kcal11 %
Protein3 g10 g19 %
Carbohydrate11 g34 g13 %
Sugars6 g18 g20 %
Fat1 g4 g6 %
Fatty acids, total saturated0 g1 g5 %
Fiber2 g6 g24 %
Sodium11 mg33 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Patrícia Silva Carreira
Patrícia Silva Carreira
Dietitian (Nutricionista) · 3322N
A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.