Recipes ofPatrícia Silva Carreira

Dietitian (Nutricionista) · 3322N

A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.

Queques de frutos vermelhos

Monday, March 30, 2020
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Portions
8
Ingredients
or200 grams of flocos de aveia
or2 bananas de tamanho médio (248 g)
or200 ml de leite de vaca UHT meio gordo
or80 grams of frutos silvestres congelados
or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
Preparation
1.
Junte os ingredientes num liquidificador, excepto os frutos vermelhos;
2.
Coloque o preparado em formas e junte os frutos vermelhos;
3.
Pré-aqueça o forno a 180º e assim que atingir a temperatura coloque os queques durante 20 minutos.
Nutritional information
Per 100 gPer queque (80 g)% DRI
Energy155 kcal124 kcal6 %
Protein6 g5 g9 %
Carbohydrate27 g21 g8 %
Sugars8 g6 g7 %
Fat2 g2 g3 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g3 %
Fiber3 g3 g11 %
Sodium218 mg174 mg7 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Patrícia Silva Carreira
Patrícia Silva Carreira
Dietitian (Nutricionista) · 3322N
A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.