Name: Queques de frutos vermelhos
Yield: 640.32 gramas
Ingredients: 200 gramas de flocos de aveia; 2 bananas de tamanho médio (248 g); 200 ml de leite de vaca UHT meio gordo; 80 gramas de frutos silvestres congelados; 1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

Ingredientes

ou200 gramas de flocos de aveia

ou2 bananas de tamanho médio (248 g)

ou200 ml de leite de vaca UHT meio gordo

ou80 gramas de frutos silvestres congelados

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

Preparação

Junte os ingredientes num liquidificador, excepto os frutos vermelhos;

Coloque o preparado em formas e junte os frutos vermelhos;

Pré-aqueça o forno a 180º e assim que atingir a temperatura coloque os queques durante 20 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por queque (80 g)	% DR
Energia	155 kcal	124 kcal	6 %
Proteína	6 g	5 g	9 %
H. Carbono	27 g	21 g	8 %
Açúcares	8 g	6 g	7 %
Gordura	2 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	11 %
Sódio	218 mg	174 mg	7 %

Receitas dePatrícia Silva Carreira

Nutricionista · 3322N

A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.

Queques de frutos vermelhos

segunda-feira, 30 de março de 2020