Name: Queques de frutos vermelhos
Yield: 640.32 grams
Ingredients: 200 grams of flocos de aveia; 2 bananas de tamanho médio (248 g); 200 ml de leite de vaca UHT meio gordo; 80 grams of frutos silvestres congelados; 1 colher de chá of fermento em pó (7 g)

Ingredients

or200 grams of flocos de aveia

or2 bananas de tamanho médio (248 g)

or200 ml de leite de vaca UHT meio gordo

or80 grams of frutos silvestres congelados

or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)

Preparation

Junte os ingredientes num liquidificador, excepto os frutos vermelhos;

Coloque o preparado em formas e junte os frutos vermelhos;

Pré-aqueça o forno a 180º e assim que atingir a temperatura coloque os queques durante 20 minutos.

Nutritional information

	Per 100 g	Per queque (80 g)	% DRI
Energy	155 kcal	124 kcal	6 %
Protein	6 g	5 g	9 %
Carbohydrate	27 g	21 g	8 %
Sugars	8 g	6 g	7 %
Fat	2 g	2 g	3 %
Fatty acids, total saturated	1 g	1 g	3 %
Fiber	3 g	3 g	11 %
Sodium	218 mg	174 mg	7 %

Recipes ofPatrícia Silva Carreira

Dietitian (Nutricionista) · 3322N

A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.

Queques de frutos vermelhos

Monday, March 30, 2020