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Patrícia Silva Carreira
Dietitian (Nutricionista) · 3322N
A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.
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Queques de frutos vermelhos
Monday, March 30, 2020
pie_chart
Portions
8
Ingredients
or
200 grams of flocos de aveia
or
2 bananas de tamanho médio (248 g)
or
200 ml de leite de vaca UHT meio gordo
or
80 grams of frutos silvestres congelados
or
1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
Preparation
1.
Junte os ingredientes num liquidificador, excepto os frutos vermelhos;
2.
Coloque o preparado em formas e junte os frutos vermelhos;
3.
Pré-aqueça o forno a 180º e assim que atingir a temperatura coloque os queques durante 20 minutos.
Nutritional information
Per 100
g
Per queque
(80 g)
% DRI
Energy
155 kcal
124 kcal
6 %
Protein
6 g
5 g
9 %
Carbohydrate
27 g
21 g
8 %
Sugars
8 g
6 g
7 %
Fat
2 g
2 g
3 %
Fatty acids, total saturated
1 g
1 g
3 %
Fiber
3 g
3 g
11 %
Sodium
218 mg
174 mg
7 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Patrícia Silva Carreira
Dietitian (Nutricionista) · 3322N
A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.
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