Name: Bolinho de Cenoura Fit de Micro-ondas
Cook time: 10 min
Yield: 173.99 gramas
Ingredients: 90 gramas de cenoura crua; 1 unidade de ovo de galinha cru (50 g); 3 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (24 g); 1.5 gramas de fermento químico em pó; 1 colher de chá de adoçante em Pó Eritritol (3 g); 1/2 dosador de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (15 g)

Ingredientes

ou90 gramas de cenoura crua

ou1 unidade de ovo de galinha cru (50 g)

ou3 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (24 g)

ou1.5 gramas de fermento químico em pó

ou1 colher de chá de adoçante em Pó Eritritol (3 g)

ou1/2 dosador de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (15 g)

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a cenoura, o ovo, o eritritol e a farinha de aveia . Bata tudo até formar uma mistura homogênea;

Acrescente o fermento e bata apenas para incorporar;

Despeje a massa em um recipiente ou xícara e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos;

Para fazer a calda, misture o whey com a água até obter uma textura cremosa;

Espalhe essa mistura por cima do bolinho e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	142 kcal	7 %
Carboidratos	17 g	6 %
Proteína	12 g	15 %
Gordura	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	6 %
Fibra alimentar	3 g	13 %
Sódio	135 mg	6 %

Receitas dePatrícia Duarte

Nutricionista · 71792

Nutrindo com Praticidade e Propósito.

Bolinho de Cenoura Fit de Micro-ondas

sexta-feira, 27 de dezembro de 2024