Name: Shake Hipercalórico e Proteico de Banana com Pasta de Amendoim
Cook time: 10 min
Yield: 345 gramas
Ingredients: 200 gramas de leite de vaca integral; 1 dosador de whey protein concentrado (30 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral (15 g)

Ingredientes

ou200 gramas de leite de vaca integral

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 colher de sopa de pasta de amendoim integral (15 g)

Modo de preparo

Adicione no liquidificador o leite, a banana, o whey e a pasta de amendoim;

Bata todos os ingredientes e sirva imediatamente.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	123 kcal	6 %
Carboidratos	12 g	4 %
Proteína	9 g	12 %
Gordura	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	8 %
Fibra alimentar	1 g	4 %
Sódio	43 mg	2 %

Receitas dePatrícia Duarte

Nutricionista · 71792

Nutrindo com Praticidade e Propósito.

Shake Hipercalórico e Proteico de Banana com Pasta de Amendoim

sábado, 28 de dezembro de 2024