Name: Smothie Proteico de Iogurte com Morango
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 269 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte Natural Integral - Danone (160 g); 7 unidades pequenas de morango cru (49 g); 1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

Ideal para lanche da tarde, ceia ou café da manhã.

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte Natural Integral - Danone (160 g)

ou7 unidades pequenas de morango cru (49 g)

ou1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o iogurte, os morangos, o Whey Protein e gelo à gosto;

Bata todos ingredientes e está pronto para beber,

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	139 kcal	7 %
Carboidratos	14 g	5 %
Proteína	12 g	16 %
Gordura	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	6 %
Sódio	57 mg	2 %

Receitas dePatrícia Duarte

Nutricionista · 71792

Nutrindo com Praticidade e Propósito.

Smothie Proteico de Iogurte com Morango

terça-feira, 31 de dezembro de 2024