Receitas dePatrícia Duarte

Nutricionista · 71792

Nutrindo com Praticidade e Propósito.

Hambúrguer Caseiro com Fritas

sábado, 04 de janeiro de 2025
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
1

Ideal para Almoço ou Jantar.

Ingredientes
ou1 unidade de pão para Hambúrguer (50 g)
ou100 gramas de patinho bovino, moído, sem gordura, cru
ou1 fatia de mussarela
ou1 folha média de alface (10 g)
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
ou80 gramas de batata palito
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Comece temperando a carne moída com sal e temperos secos de sua preferência;
2.
Após temperar, coloque na Air Fryer a 200 graus por cerca de 20min ( o tempo pode variar para menos ou mais a depender do ponto da carne de sua preferência) ;
3.
Quando a carne estiver pronta, corte o pão ao meio, adicione a carne, a fatia de mussarela, a alface e os tomates;
4.
Sirva acompanhado de batatas palitos assadas na air fryer e bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (284 g)% DDR
Energia190 kcal540 kcal27 %
Carboidratos19 g55 g18 %
Proteína12 g33 g44 %
Gordura7 g21 g38 %
Gorduras saturadas2 g6 g28 %
Fibra alimentar2 g5 g19 %
Sódio194 mg551 mg23 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Patrícia Duarte
Patrícia Duarte
Nutricionista · 71792
Nutrindo com Praticidade e Propósito.