Name: Panqueca de Banana, Aveia e Pasta de Amêndoas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 165.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha cru (90 g); 1 unidade grande, prata de banana (55 g); 30 gramas de farinha de Aveia Sem Glúten - Vitalin; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa de pasta nuts de amêndoas Eat Clean (15 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha cru (90 g)

ou1 unidade grande, prata de banana (55 g)

ou30 gramas de farinha de Aveia Sem Glúten - Vitalin

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa de pasta nuts de amêndoas Eat Clean (15 g)

Modo de preparo

Em uma tigela, amasse a banana com um garfo;

Adicione o ovo, a farinha de aveia, o fermento químico e a canela e misture;

Unte uma frigideira pequena com um fio de azeite ou óleo de coco e despeje a misture.

Espere assar de ambos os lados com cuidado para não queimar.

Após pronto, prepare uma calda de whey de chocolate ( ou sabor de sua preferência). Misture 15g de Whey com um pouco de água até virar uma consistência homogênea.

Adicione a calda por cima da panqueca e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (165 g)	% DDR
Energia	215 kcal	356 kcal	18 %
Carboidratos	21 g	35 g	12 %
Proteína	10 g	17 g	23 %
Gordura	10 g	17 g	31 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	23 %
Sódio	74 mg	123 mg	5 %

Receitas dePatrícia Duarte

Nutricionista · 71792

Nutrindo com Praticidade e Propósito.

Panqueca de Banana, Aveia e Pasta de Amêndoas

quinta-feira, 06 de março de 2025