Name: Mix de Sementes
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 50 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal; 50 gramas de semente de chia; 50 gramas de semente de girassol, seco; 50 gramas de semente de linhaça; 50 gramas de gergelim semente

Ingredientes

ou50 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal

ou50 gramas de semente de chia

ou50 gramas de semente de girassol, seco

ou50 gramas de semente de linhaça

ou50 gramas de gergelim semente

Modo de preparo

Em um recipiente bem vedado, misture todas as sementes;

Utilize a quantidade indicada para adicionar em frutas, saladas, iogurtes ou alimentos de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (10 g)	% DDR
Energia	501 kcal	50 kcal	3 %
Carboidratos	24 g	2 g	1 %
Proteína	19 g	2 g	3 %
Gordura	40 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	5 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	13 g	1 g	5 %
Sódio	13 mg	1 mg	0 %

Receitas dePatrícia Duarte

Nutricionista · 71792

Nutrindo com Praticidade e Propósito.

Mix de Sementes

segunda-feira, 10 de março de 2025