Hoy vengo a hablarte sobre la dieta baja en FODMAP. Si quieres saber más sobre ella, te invito a que sigas leyendo.

🥑🧅🧄 FODMAP son las iniciales de Oligosacáridos (fructanos y galactooligosacáridos), Disacáridos (lactosa), Monosacáridos (fructosa), Polioles (sorbitol y manitol, entre otros) Fermentables. Son carbohidratos que fermentan en el intestino; lo cual es un proceso necesario y propio del cuerpo. Va a ser en personas con trastornos gastrointestinales como síndrome de intestino irritable o SIBO, entre otros, donde van a producir síntomas como gases, hinchazón o distensión abdominal, diarrea, estreñimiento…

🍄‍🟫🍎🫛La dieta baja en FODMAP podría aliviar los síntomas e incluso mejoraría la calidad de vida de estos sujetos.🤍Acompañarla de un abordaje psicológico aumentaría las probabilidades de éxito al ser trastornos caracterizados por la alteración del eje intestino-cerebro.

✨🧑🏻‍⚕️No hay una pauta nutricional única que resulte útil para todos. Debe valorarse en consulta y pautarse de forma individualizada. 

Si necesitas ayuda, ¡estaré encantada de acompañarte en este camino!