Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Muslos de pollo con patatas (freidora de aire)

sábado, 11 de enero de 2025
pie_chart
Porciones
1

Receta en freidora de aire. También se puede hacer en el horno.

Ingredientes
o2 muslos de pollo
o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o1 cucharada sopera, fresco de tomillo, seco (1 g)
o1 cucharada sopera, fresco de romero (1 g)
o1 cucharada de postre de pimentón, en polvo (2 g)
o1/2 cucharada de postre de pimienta, blanca (1 g)
oSal al gusto
o1 unidad mediana de patata, cruda (220 g)
o1 cucharada de postre de ajo, en polvo (3 g)
o1 cucharada de postre de perejil, seco (3 g)
Método de preparación
1.
Precalienta la freidora de aire a 200ºC durante 5 minutos.
2.
Para sazonar los muslos de pollo: mezcla la carne con aceite, las especias (tomillo, romero, pimentón, pimienta) y la sal.
3.
Coloca los muslos sazonados en la freidora de aire.
4.
Lava, pela y corta la patata y sazónalas también (ajo en polvo, perejil, sal, pimienta y aceite de oliva).
5.
Coloca las patatas cortadas alrededor de los muslos.
6.
Cocina durante 25-30 minutos a 200ºC. Mientras se cocina, abre la freidora de aire para darles la vuelta y evitar que se quemen.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (474 g)% DDR
Energía114 kcal538 kcal27 %
Proteína12 g58 g117 %
H. Carbono7 g32 g12 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa4 g19 g27 %
Grasas saturadas1 g5 g27 %
Fibra alimentaria1 g5 g19 %
Sodio136 mg644 mg27 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Paula Bravo Vicente
Paula Bravo Vicente
Dietista-Nutricionista · EUS00529
Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.