Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Ensalada de arroz, gambas y aguacate

viernes, 07 de febrero de 2025
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
1

Ensalada de arroz, gambas y aguacate. Puedes agregar más ingredientes como canónigos, rúcula, zanahoria rallada, remolacha, brotes de soja...

Ingredientes
o10 cucharadas soperas colmadas de gamba quisquilla, congelada (130 g)
o1 unidad mediana de aguacate
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
oVinagre
oPerejil
oCebolla
o1 diente de ajo
oPimienta negra
oJugo de limón
o250 gramos de arroz blanco, hervido = 2 vasitos de arroz microondas
Método de preparación
1.
Pica la cebolla.
2.
Pica la cebolla. Corta el aguacate.
3.
En un bowl, añade la cebolla picada y agrega el aguacate cortado en trozos, aceite, sal y jugo de limón.
4.
En una sartén, con un poco de aceite y ajo picado, saltea las gambas. Agrega sal, perejil y pimienta negra.
5.
Mientras, calienta los vasitos de arroz en el microondas (1 minuto). Alternativa: cuece 1/4 vaso de arroz en una cazuela.
6.
¡Hora de emplatar! Sugerencia de emplatado: arroz al fondo del plato, encima los trozos de aguacate y las gambas.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (571 g)% DDR
Energía108 kcal614 kcal31 %
Proteína5 g30 g60 %
H. Carbono14 g77 g30 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa4 g20 g29 %
Grasas saturadas0 g2 g12 %
Fibra alimentaria1 g5 g19 %
Sodio88 mg503 mg21 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Paula Bravo Vicente
Paula Bravo Vicente
Dietista-Nutricionista · EUS00529
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