Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Ensalada de pasta con verduras y queso

sábado, 08 de febrero de 2025
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Porciones
1

Ensalada caliente de pasta con verduras salteadas y queso

Ingredientes
oCalabacín
o1/2 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo
o1 unidad pequeña de zanahoria, cruda
o4 unidades de tomates cherry u otra variedad
o1 ración individual de pasta, cruda (80 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva virgen extra (5 g)
oPizca de sal
oQueso: mozzarella o fresco o feta
oVinagre
oCanónigos
Método de preparación
1.
Lava y corta las verduras. En una sartén, saltéalas con un poco de aceite y sal.
2.
Mientras, en una cazuela, cuece la pasta con una pizca de sal.
3.
Emplata las verduras salteadas y la pasta. Agrega el queso por encima. Aliña la ensalada con aceite, sal y vinagre.
4.
Sugerencia: añade canónigos a la ensalada.
5.
Sugerencia: añade canónigos a la ensalada.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (434 g)% DDR
Energía123 kcal533 kcal27 %
Proteína6 g26 g52 %
H. Carbono15 g67 g26 %
Azúcares0 g2 g2 %
Grasa4 g17 g24 %
Grasas saturadas1 g6 g32 %
Fibra alimentaria2 g8 g32 %
Sodio155 mg672 mg28 %
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Paula Bravo Vicente
Paula Bravo Vicente
Dietista-Nutricionista · EUS00529
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