Name: Arroz con verduras y sepia
Yield: 502.8 gramos
Ingredients: 1 ración individual raciones individuales de arroz (80 g); Verduras salteadas; 1 porción individual de sepia (190 g); Especias y sal

Ingredientes

o1 ración individual raciones individuales de arroz (80 g)

oVerduras salteadas

o1 porción individual de sepia (190 g)

oEspecias y sal

Método de preparación

Saltear las verduras al gusto.

Hacer la sepia a la plancha.

Juntar la verdura con la sepia. Agregar sal y especias al gusto.

Acompañar el plato con arroz blanco.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (503 g)	% DDR
Energía	114 kcal	575 kcal	29 %
Proteína	7 g	36 g	72 %
H. Carbono	16 g	79 g	30 %
Azúcares	0 g	2 g	3 %
Grasa	2 g	12 g	17 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	10 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Sodio	122 mg	614 mg	26 %

Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Arroz con verduras y sepia

miércoles, 12 de marzo de 2025