Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Ensalada de hummus y sardinas

martes, 25 de marzo de 2025
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Porciones
1

Añade la verdura que quieras (adapta la receta a tu gusto)

Ingredientes
o1 lata pequeña de sardinaso1 lata pequeña de caballao1 lata pequeña de anchoas, en aceite, lata
oTomate o tomates cherry
oLechuga o canónigos o rúcula...
o2 cucharadas grandes de hummus
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
oPimiento rojo asado
oEspárragos blancos
Método de preparación
1.
Lava y corta la verdura (agrega la verdura que quieras; adapta la receta a tu gusto).
2.
En una fuente: añade todos los ingredientes
Información nutricional
Por 100 gPor porción (310 g)% DDR
Energía119 kcal370 kcal19 %
Proteína6 g20 g40 %
H. Carbono4 g11 g4 %
Azúcares1 g3 g3 %
Grasa9 g26 g38 %
Grasas saturadas2 g6 g28 %
Fibra alimentaria1 g3 g11 %
Sodio236 mg733 mg31 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Paula Bravo Vicente
Paula Bravo Vicente
Dietista-Nutricionista · EUS00529
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