Name: Ensalada de sardinas
Yield: 255.45 gramos
Ingredients: 1 lata pequeña de sardinas; 1 lata pequeña de caballa; 1 lata pequeña de anchoas, en aceite, lata; 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado en aceite, escurrido (50 g); Tomate o tomates cherry; Lechuga o canónigos o rúcula...; 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); Pimiento rojo asado; Espárragos blancos

Añade la verdura que quieras (adapta la receta a tu gusto)

Ingredientes

o1 lata pequeña de sardinaso1 lata pequeña de caballao1 lata pequeña de anchoas, en aceite, latao1 lata redonda pequeña de atún, enlatado en aceite, escurrido (50 g)

oTomate o tomates cherry

oLechuga o canónigos o rúcula...

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

oPimiento rojo asado

oEspárragos blancos

Método de preparación

Lava y corta la verdura (agrega la verdura que quieras; adapta la receta a tu gusto).

En una fuente: añade todos los ingredientes

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (255 g)	% DDR
Energía	83 kcal	212 kcal	11 %
Proteína	6 g	16 g	31 %
H. Carbono	3 g	7 g	3 %
Azúcares	1 g	3 g	3 %
Grasa	5 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	11 %
Sodio	240 mg	613 mg	26 %

Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Ensalada de sardinas

lunes, 14 de abril de 2025