Name: Ensalada capresse
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 162 gramos
Ingredients: Tomates cherry; Un puñado de hojas de albahaca fresca /espinacas; 1 cucharadita de vinagre manzana; 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g); 50 gramos de queso feta = 1/3 de paquete; 1 ración individual de queso fresco, vaca, 0% MG/ES, natural (50 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)

Ingredientes

oTomates cherry

oUn puñado de hojas de albahaca fresca /espinacas

o1 cucharadita de vinagre manzana

o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)

o50 gramos de queso feta = 1/3 de paqueteo1 ración individual de queso fresco, vaca, 0% MG/ES, natural (50 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)

Método de preparación

Lavar los tomates y la albahaca.

Cortar el queso en cubos de 1 o 2 cm

Mezclar todos los ingredientes

Agregar especias al gusto y servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (162 g)	% DDR
Energía	118 kcal	192 kcal	10 %
Proteína	11 g	18 g	37 %
H. Carbono	3 g	5 g	2 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	7 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	294 mg	477 mg	20 %

Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Ensalada capresse

sábado, 19 de julio de 2025