Name: Ensalada de tomate y pepino con queso
Yield: 207.55 gramos
Ingredients: Pepino; Rodajas de tomate o tomates cherry; 50 gramos de queso feta; 1 ración individual de queso fresco, vaca, 0% MG/ES, natural (50 g); 1 cucharada de postre de orégano, seco; Pizca de sal; 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g); 1 cucharada de postre de vinagre balsámico (5 g)

Ingredientes

oPepino

oRodajas de tomate o tomates cherry

o50 gramos de queso fetao1 ración individual de queso fresco, vaca, 0% MG/ES, natural (50 g)

o1 cucharada de postre de orégano, seco

oPizca de sal

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

o1 cucharada de postre de vinagre balsámico (5 g)

Método de preparación

Lava y corta los tomates cherry.

Corta el pepino en rodajas.

Corta el queso feta en cuadrados. Alternativa: corta en trozos el queso fresco.

Coloca todos los ingredientes en un bol y aliña a tu gusto. Sugerencia: sal, orégano, aceite y vinagre.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (208 g)	% DDR
Energía	93 kcal	193 kcal	10 %
Proteína	3 g	7 g	14 %
H. Carbono	3 g	7 g	3 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	7 g	15 g	22 %
Grasas saturadas	3 g	5 g	27 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	8 %
Sodio	106 mg	219 mg	9 %

Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Ensalada de tomate y pepino con queso

jueves, 24 de julio de 2025