Name: Patata asada al microondas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 192.6 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de patata, cruda (220 g); Pimienta negra (opcional); 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g); Pizca de sal

Ingredientes

o1 unidad mediana de patata, cruda (220 g)

oPimienta negra (opcional)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

oPizca de sal

Método de preparación

Lavar las patatas y cortarlas en rodajas o cortarlas por la mitad y hacer cortes transversales. Colocar de forma extendida en un plato.

Añadir pimienta negra (opcional) u otra especia, sal y aceite de oliva por encima.

Cubrir con la tapadera del microondas y cocinar durante 7-10 minutos.

Calentar más si fuera necesario,

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (193 g)	% DDR
Energía	111 kcal	214 kcal	11 %
Proteína	2 g	4 g	8 %
H. Carbono	15 g	28 g	11 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	5 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	15 %
Sodio	620 mg	1193 mg	50 %

Recetas dePaula Bravo Vicente

Dietista-Nutricionista · EUS00529

Aquí estoy para ayudarte a mejorar tu bienestar.

Patata asada al microondas

martes, 16 de septiembre de 2025