bowl di ceci e verdure
Ingredienti
o150 grammi di ceci, cotti (senza aggiunta di grassi e sale)
o70 grammi di quinoa, cruda
o150 grammi di zucchine
o150 grammi di pomodori maturi
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o30 grammi di limone
Preparazione
1.
mettere in una bowl gli ingredienti della ricetta cucinare le zucchine condire infine con limone e spezie Informazioni nutrizionali
| Per 100 g | % AR | |
|---|---|---|
| Energia | 103 kcal | 5 % |
| Proteine | 4 g | 9 % |
| Carboidrati | 14 g | 5 % |
| Zuccheri | 2 g | 2 % |
| Lipidi | 3 g | 4 % |
| Grassi saturi | 0 g | 2 % |
| Fibre alimentari | 3 g | 13 % |
| Sodio | 4 mg | 0 % |
