Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

"Pizzas" de Pollo y Verduras

jueves, 26 de octubre de 2023
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
1

Tortillas de trigo puestas como si fueran una pizza, para hacerlo de forma rápido

Ingredientes
o3 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (105 g)
o100 gramos de tomate fritoo100 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado
o2 filetes pequeños de pollo, pechuga, plancha (136 g)o1 filete de pavo, pechuga, sin piel, cruda (175 g)
o1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g)
o1/2 unidad mediana de pimiento rojo, crudo (105 g)
o1/2 unidad mediana de cebolla (70 g)
o35g de queso mozzarella rallado (35 g)
Método de preparación
1.
Cortamos las verduras en tiras y salteamos hasta que estén algo doradas y añadimos el pollo cortado en cubitos pequeños.
2.
Una vez cocinado el pollo añadimos especias al gusto y reservamos.
3.
Por otro lado calentamos las tortillas por los dos lados, añadimos una fina capa de tomate frito, queso mozzarella y encima el salteado con el pollo.
4.
Ponemos en la sartén donde calentamos las tortillas una tapa por unos 2-3 minutos para que se funda un poco el queso y servimos.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (615 g)% DDR
Energía119 kcal729 kcal36 %
Proteína9 g54 g109 %
H. Carbono11 g68 g26 %
Azúcares1 g7 g8 %
Grasa4 g25 g36 %
Grasas saturadas0 g2 g11 %
Fibra alimentaria1 g9 g34 %
Sodio196 mg1208 mg50 %
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Pablo Perales España
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Dietista-Nutricionista · AND-01292
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