Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensalada Templada de Salmón y Patatas

jueves, 26 de octubre de 2023
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Tiempo total
30 minutos
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Porciones
1

Ensalada de patatas cocidas y salmón fresco con hortalizas

Ingredientes
o150 gramos de salmón (un lomo)
o1 unidad mediana de tomate (140 g)
o2 unidades medianas de patata, cruda (440 g)
o1 ración individual de canónigos, lechuga, mezclum, etc.
o1/4 vaso de zumo de limón, fresco (44 g)o1 cucharada sopera de vinagre (9 g)
o2 cucharadas soperas de perejil, fresco (6 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
Método de preparación
1.
Cocemos las patatas y cocinamos el salmón a la plancha.
2.
Una vez cocidas las patatas, dejamos que se enfríen un poco y las cortamos en trozos pequeños.
3.
El salmón también lo cortamos en trozos pequeños.
4.
Mezclamos todos los ingredientes en un recipiente, aliñamos al gusto y servimos.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (751 g)% DDR
Energía88 kcal660 kcal33 %
Proteína5 g38 g76 %
H. Carbono8 g60 g23 %
Azúcares0 g4 g4 %
Grasa4 g28 g40 %
Grasas saturadas1 g5 g23 %
Fibra alimentaria1 g9 g36 %
Sodio30 mg228 mg10 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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