Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensaladilla Rusa con Caballa

jueves, 26 de octubre de 2023
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Tiempo total
30 minutos
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Porciones
3

Ensaladilla rusa con caballa enlatada y mayonesa

Ingredientes
o5 unidades medianas de patata, cruda (1100 g)
o2 unidades medianas de zanahoria, cruda (180 g)
o2 unidades medianas de huevo de gallina, hervido duro (100 g)
o10 unidades de aceituna (40 g)
o1 lata pequeña de guisante, en lata (120 g)
o5 cucharadas de postre colmadas de mayonesa, light, comercial con Aceite de Oliva (65 g)
o3 latas ovaladas, escurrido de caballa o atún, al natural (270 g)
Método de preparación
1.
Cocemos las patatas (nota: ponemos la patata entera sin pelar para que tenga más sabor, es importante que todas las patatas tengan más o menos el mismo tamaño para que se cocinen por igual) y las zanahorias.
2.
Una vez cocidas las dejamos enfriar un poco, pelamos las patatas y cortamos en cubitos la zanahoria.
3.
En un bol grande cortamos las patatas en trozos grandes y añadimos el resto de ingredientes.
4.
Mezclamos bien y la dejamos reposar un poco en la nevera para que se enfríe.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (543 g)% DDR
Energía94 kcal512 kcal26 %
Proteína6 g34 g69 %
H. Carbono10 g56 g22 %
Azúcares1 g6 g6 %
Grasa3 g16 g22 %
Grasas saturadas1 g3 g15 %
Fibra alimentaria2 g9 g36 %
Sodio126 mg682 mg28 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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