Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Fajitas con Soja Texturizada

martes, 31 de octubre de 2023
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Tiempo total
20 minutos
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Porciones
1

Fajitas al estilo mexicano pero en formato vegano

Ingredientes
o2 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (70 g)
o50 gramos de soja, seca, cruda
o1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g)
o2 unidades canario de tomate (150 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
o30 gramos de queso vegano
o10 gramos de levadura Nutricional
Método de preparación
1.
Cortamos las verduras en cubitos pequeños y sofreímos en la sartén.
2.
Una vez esté blandita añadimos la soja texturizada sin hidratar y sofreímos hasta que se dore ligeramente.
3.
Añadimos las especias. Trituramos el tomate y lo añadimos.
4.
Cocinamos hasta que la soja de hidrate con el líquido de los tomates y si hiciera falta se le añade algo de agua (10 mints).
5.
Ponemos el relleno en las tortillas y ponemos un poco de queso vegano.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (436 g)% DDR
Energía162 kcal706 kcal35 %
Proteína9 g40 g81 %
H. Carbono13 g55 g21 %
Azúcares2 g9 g10 %
Grasa8 g34 g49 %
Grasas saturadas2 g8 g41 %
Fibra alimentaria3 g14 g55 %
Sodio156 mg678 mg28 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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