Name: Macarrones Integrales con Tomate
Cook time: 15 min
Yield: 322.28 gramos
Ingredients: 110 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda; 200 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado; 1 diente de ajo (4 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

Clásicos macarrones con tomate y proteínas varias, que podemos hacer en un momento rápido y socorrido

Ingredientes

o110 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda

o200 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado

o1 diente de ajo (4 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

Método de preparación

Cortamos las verduras y sofreímos hasta que se ablanden.

Luego añadimos el tomate y dejamos cocinar a fuego medio y con tapa por unos 15 minutos.

Mientras cocinamos la pasta.

Después añadimos las latas de atún y mezclamos con la pasta ya cocida.

Servimos y añadimos un poco de queso encima.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (322 g)	% DDR
Energía	156 kcal	502 kcal	25 %
Proteína	5 g	17 g	33 %
H. Carbono	25 g	80 g	31 %
Azúcares	2 g	6 g	6 %
Grasa	4 g	12 g	17 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	5 g	15 g	59 %
Sodio	66 mg	211 mg	9 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Macarrones Integrales con Tomate

miércoles, 08 de noviembre de 2023