Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Albóndigas de Pollo al Curry

miércoles, 08 de noviembre de 2023
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Tiempo total
40 minutos
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Porciones
2

Albóndigas en salsa de curry

Ingredientes
o250 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo
o30 gramos de pan blanco, de barra
o30 gramos de leche, semidesnatada, pasteurizada
o1 cucharada colmada de pan rallado (23 g)
o4 cucharadas soperas rasas de harina de trigo (52 g)
o1 cucharadita de especias para sazonar aves (2 g)
o400 gramos de leche evaporada semidescremada
o1 unidad grande de cebolla (200 g)
o1 unidad mediana de puerro, crudo (150 g)
o2 dientes de ajo (8 g)
o2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (18 g)
Método de preparación
1.
Cortamos la rebanada de pan en trocitos y ponemos la leche.
2.
Dejamos que repose un poco para que se remoje bien el pan, si queda seco añadir un poco más de leche.
3.
Después a la carne picada añadimos el pan remojado en leche, el pan rallado, especias al gusto y luego formamos bolitas no muy grandes y las rebozamos en harina.
4.
Una vez tengamos todas, en una sartén con aceite las ponemos hasta que se doren por todas las caras.
5.
Después las retiramos a un plato y en la misma sartén añadimos las verduras en cubitos pequeños.
6.
Una vez que estén pochadas añadimos la leche evaporada y el curry.
7.
Volvemos a poner las albóndigas y cocinamos unos 15-20 minutos a fuego medio.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (531 g)% DDR
Energía104 kcal550 kcal28 %
Proteína8 g44 g89 %
H. Carbono10 g55 g21 %
Azúcares1 g3 g3 %
Grasa3 g16 g23 %
Grasas saturadas1 g3 g14 %
Fibra alimentaria1 g5 g18 %
Sodio81 mg428 mg18 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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