Name: Ensalada de Pasta de Lentejas con Pescado Enlatado (+pasta)
Cook time: 20 min
Yield: 546.8 gramos
Ingredients: 120 gramos de pasta de Lentejas; 1 lata ovalada, escurrido de atún, al natural (90 g); 1 lata ovalada de caballa, enlatada en aceite, escurrida (90 g); 2 unidades medianas de tomate; 1 porción de queso feta (40 g); 2 porciones de queso fresco (80 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g); 1 cucharada de postre de orégano, hierbas provenzales, etc. (2 g)

Ensalada con pasta de lentejas rojas y el pescado enlatado que queráis (atún, melva, caballa, etc.).

Ingredientes

o120 gramos de pasta de Lentejas

o1 lata ovalada, escurrido de atún, al natural (90 g)o1 lata ovalada de caballa, enlatada en aceite, escurrida (90 g)

o2 unidades medianas de tomate

o1 porción de queso feta (40 g)o2 porciones de queso fresco (80 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

o1 cucharada de postre de orégano, hierbas provenzales, etc. (2 g)

Método de preparación

Cocemos la pasta y dejamos que se enfríe.

Una vez fría mezclamos todos los ingredientes y servimos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (547 g)	% DDR
Energía	144 kcal	788 kcal	39 %
Proteína	11 g	60 g	120 %
H. Carbono	13 g	73 g	28 %
Azúcares	0 g	2 g	2 %
Grasa	5 g	25 g	35 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentaria	4 g	19 g	77 %
Sodio	135 mg	740 mg	31 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensalada de Pasta de Lentejas con Pescado Enlatado (+pasta)

miércoles, 08 de noviembre de 2023