Name: Pasta de Lentejas con Salsa de Tomate, Atún y Queso
Cook time: 30 min
Yield: 361.28 gramos
Ingredients: 100 gramos de pasta de Lentejas (1 vaso lleno); 10 cucharadas soperas de tomate, pelado y triturado, enlatado (150 g); 1 lata ovalada, escurrido de atún, al natural (90 g); 1 diente de ajo (4 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g); 1 cucharada sopera de queso rallado, genérico (13 g)

Pasta con receta clásica pero siendo de lentejas

Ingredientes

o100 gramos de pasta de Lentejas (1 vaso lleno)

o10 cucharadas soperas de tomate, pelado y triturado, enlatado (150 g)

o1 lata ovalada, escurrido de atún, al natural (90 g)

o1 diente de ajo (4 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

o1 cucharada sopera de queso rallado, genérico (13 g)

Método de preparación

Cortamos las verduras y sofreímos hasta que se ablanden.

Luego añadimos el tomate y dejamos cocinar a fuego medio y con tapa por unos 15 minutos.

Mientras cocinamos la pasta.

Después añadimos las latas de atún y mezclamos con la pasta ya cocida.

Servimos y añadimos un poco de queso encima.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (361 g)	% DDR
Energía	153 kcal	552 kcal	28 %
Proteína	14 g	52 g	104 %
H. Carbono	15 g	55 g	21 %
Azúcares	2 g	6 g	6 %
Grasa	3 g	10 g	15 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentaria	4 g	15 g	58 %
Sodio	178 mg	642 mg	27 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Pasta de Lentejas con Salsa de Tomate, Atún y Queso

miércoles, 15 de noviembre de 2023