Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Bocadillo de jamón serrano con tomate

lunes, 20 de noviembre de 2023
timer
Tiempo total
10 minutos
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o120 gramos de pan integral, de barra o masa madre
o1 unidad mediana de tomate (140 g)
o3 lonchas de jamón serrano (69 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
Método de preparación
1.
Cortamos el pan para bocadillo, y el tomate en rodajas ( o escurrido sobre el pan).
2.
Preparamos las lonchas de jamón serrano y lo ponemos sobre el pan.
3.
Echamos el aceite de oliva virgen extra.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (331 g)% DDR
Energía186 kcal616 kcal31 %
Proteína10 g32 g64 %
H. Carbono17 g58 g22 %
Azúcares1 g3 g3 %
Grasa8 g27 g38 %
Grasas saturadas2 g7 g36 %
Fibra alimentaria3 g10 g39 %
Sodio705 mg2334 mg97 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición