Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensalada de Pasta con Jamón Cocido (2,5P-4HC-2G)

lunes, 20 de noviembre de 2023
timer
Tiempo total
10 horas
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o130 gramos de pasta alimenticia, cruda
o10 unidades sin hueso de aceituna negra, en salmuera (30 g)
o1 guarnición de canonigos (45 g)
o1 unidad pequeña de zanahoria, cruda (45 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
o250 gramos de jamón cocido, extra
Método de preparación
1.
Cocemos la pasta al dente y la dejamos enfriar. Una vez fría simplemente mezclamos todos los ingredientes (cortando al gusto la zanahoria y las aceitunas) y servimos
2.
Se puede aliñar al gusto con vinagre, limón, etc.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (483 g)% DDR
Energía185 kcal894 kcal45 %
Proteína13 g64 g129 %
H. Carbono20 g97 g37 %
Azúcares2 g8 g9 %
Grasa5 g26 g37 %
Grasas saturadas1 g5 g26 %
Fibra alimentaria2 g9 g35 %
Sodio579 mg2794 mg116 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición