Name: Macarrones Integrales con Tomate (- cantidad)
Cook time: 15 min
Yield: 288.28 gramos
Ingredients: 80 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda; 200 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado; 1 diente de ajo (4 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Clásicos macarrones con tomate y proteínas varias, que podemos hacer en un momento rápido y socorrido

Ingredientes

o80 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda

o200 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado

o1 diente de ajo (4 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Método de preparación

Cortamos las verduras y sofreímos hasta que se ablanden.

Luego añadimos el tomate y dejamos cocinar a fuego medio y con tapa por unos 15 minutos.

Mientras cocinamos la pasta.

Después añadimos las latas de atún y mezclamos con la pasta ya cocida.

Servimos y añadimos un poco de queso encima.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (288 g)	% DDR
Energía	126 kcal	362 kcal	18 %
Proteína	4 g	13 g	25 %
H. Carbono	21 g	60 g	23 %
Azúcares	2 g	6 g	6 %
Grasa	2 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentaria	4 g	11 g	45 %
Sodio	73 mg	209 mg	9 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Macarrones Integrales con Tomate (- cantidad)

jueves, 07 de diciembre de 2023