Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Bocadillo de jamón serrano con tomate (- cantidad)

jueves, 07 de diciembre de 2023
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Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o80 gramos de pan integral, de barra
o1 unidad mediana de tomate (140 g)
o3 lonchas de jamón serrano (69 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
Método de preparación
1.
Cortamos el pan para bocadillo, y el tomate en rodajas ( o escurrido sobre el pan).
2.
Preparamos las lonchas de jamón serrano y lo ponemos sobre el pan.
3.
Echamos el aceite de oliva virgen extra.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (291 g)% DDR
Energía178 kcal518 kcal26 %
Proteína10 g28 g57 %
H. Carbono14 g40 g15 %
Azúcares1 g2 g2 %
Grasa9 g26 g37 %
Grasas saturadas2 g7 g35 %
Fibra alimentaria2 g7 g28 %
Sodio706 mg2054 mg86 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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