Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Pechuga de Pavo a la Plancha

martes, 12 de diciembre de 2023
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Tiempo total
20 minutos
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Tiempo de preparación
20 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1/4 gramos de sal común
o1 cucharada de postre de pimienta, negra molida (1 g)
o1 cucharada de postre de pimentón dulce, en polvo (3 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o1 cucharada de postre de ajo, en polvo (3 g)o1 diente de ajo (4 g)
o150 gramos de pavo, pechuga, sin piel, cruda
Método de preparación
1.
Ponemos la sartén a calentar mientras troceamos la pechuga en cuadrados
2.
Sazonamos la pechuga con la sal, pimienta negra, pimentón dulce y el ajo
3.
Ponemos el aceite en la sartén y añadimos la pechuga hasta que quede doradita
Información nutricional
Por 100 gPor porción (164 g)% DDR
Energía134 kcal219 kcal11 %
Proteína21 g34 g68 %
H. Carbono2 g4 g1 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa5 g8 g11 %
Grasas saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentaria1 g1 g6 %
Sodio119 mg195 mg8 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición