Name: Ensalada Tropical
Cook time: 15 min
Yield: 533.95 gramos
Ingredients: 100 gramos de lechuga, cruda; 7 unidades de tomates cherry (105 g); 1 unidad mediana de tomate (140 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); 1 cucharada de café de vinagre (2 g); 150 gramos de piña; 150 gramos de mango, crudo; 1 unidad mediana de manzana (180 g); 2 unidades medianas de kiwi (220 g)

Ingredientes

o100 gramos de lechuga, cruda

o7 unidades de tomates cherry (105 g)o1 unidad mediana de tomate (140 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

o1 cucharada de café de vinagre (2 g)

o150 gramos de piñao150 gramos de mango, crudo

o1 unidad mediana de manzana (180 g)o2 unidades medianas de kiwi (220 g)

Método de preparación

Se cortan en trocitos todos los ingredientes. Se mete todo en un bol mediano y se mezcla.

Se hace el aliño con aceite y vinagre, u otras especias y hierbas que se quieran (también puede ponerse salsa de soja)

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (534 g)	% DDR
Energía	47 kcal	251 kcal	13 %
Proteína	1 g	4 g	8 %
H. Carbono	8 g	43 g	16 %
Azúcares	2 g	13 g	14 %
Grasa	1 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentaria	2 g	9 g	34 %
Sodio	8 mg	44 mg	2 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensalada Tropical

martes, 12 de diciembre de 2023