Name: Macarrones con pisto (1,5P-2HC-1G)
Cook time: 20 min
Yield: 385.5 gramos
Ingredients: 55 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda; 1/2 porción de pisto (218 g); 2 latas redondas pequeñas, escurrido de atún, al natural (100 g); 1 cucharada sopera, queso rallado de queso parmesano (13 g)

Macarrones con pisto para añadir verduras a la pasta clásica con pollo / otra opción es picar pimiento rojo, verde, cebolla y berenjenas, rehogar en la sartén con aceite de oliva y tomate triturado natural

Ingredientes

o55 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda

o1/2 porción de pisto (218 g)

o2 latas redondas pequeñas, escurrido de atún, al natural (100 g)

o1 cucharada sopera, queso rallado de queso parmesano (13 g)

Método de preparación

Cocer la pasta y cuando termine escurrir el agua y calentar con el pisto en el mismo cazo. Otra opción es hacer el pisto casero con tomate, calabacín, cebolla, pimiento y ajo.

Cocer la pechuga de pollo junto con la pasta y luego desmenuzarla en el plato final.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (386 g)	% DDR
Energía	119 kcal	459 kcal	23 %
Proteína	10 g	38 g	76 %
H. Carbono	13 g	50 g	19 %
Azúcares	1 g	4 g	5 %
Grasa	3 g	11 g	15 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	3 g	10 g	40 %
Sodio	372 mg	1435 mg	60 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Macarrones con pisto (1,5P-2HC-1G)

sábado, 16 de diciembre de 2023