Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Fajitas de Pollo con Verduras

miércoles, 24 de enero de 2024
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Tiempo total
30 minutos
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Porciones
1

Fajitas tipo mexicanas, sin picante

Ingredientes
o150 gramos de pollo, pechuga, con piel, crudo
o1/2 unidad mediana de cebolla (70 g)
o1/2 unidad mediana de pimiento rojo, crudo (105 g)
o1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g)
o1 cucharadita de especias para sazonar aves (2 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
o2 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (70 g)
Método de preparación
1.
Primero haremos las pechugas hervidas poniéndolas en agua hirviendo por 15-20 min con un poco de sal hasta que estén totalmente cocidas, luego las dejamos enfriar.
2.
Cortamos todas las verduras en tiras o en juliana.
3.
En una sartén grande ponemos el aceite y todas las verduras a fuego medio alto y esperamos a que se cocinen bien.
4.
Cuando el pollo ya esté un poco más frio lo deshilachamos con un tenedor o con las manos.
5.
Lo añadimos al resto de verduras y ponemos las especias.
6.
Cocinamos por 5 minutos más hasta que todo esté bien mezclado.
7.
Ponemos el relleno en tortillas de trigo y por encima ponemos un poco de queso al gusto.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (451 g)% DDR
Energía115 kcal518 kcal26 %
Proteína10 g43 g86 %
H. Carbono10 g46 g18 %
Azúcares0 g2 g2 %
Grasa4 g17 g25 %
Grasas saturadas0 g2 g10 %
Fibra alimentaria1 g6 g25 %
Sodio123 mg555 mg23 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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