Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Arroz Salteado con Verduras (bajo en HC)

viernes, 02 de febrero de 2024
timer
Tiempo total
20 minutos
pie_chart
Porciones
1

Receta simple para hacer un arroz con especias salteado con verduras.

Ingredientes
o1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g)
o1/2 unidad mediana de cebolla (70 g)
o1 unidad pequeña de zanahoria, cruda (45 g)
o30 gramos de arroz blanco, crudo
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
o2 cucharadas soperas de salsa de soja (26 g)
Método de preparación
1.
Cortamos las verduras en cubitos y el pollo también.
2.
Sofreímos las verduras hasta que estén blandas y añadimos el pollo.
3.
Cocinamos hasta que se dore y añadimos la salsa de soja.
4.
Por otro lado debemos tener el arroz ya cocinado. Añadimos el arroz cocido al resto de ingredientes y mezclamos bien.
5.
Podemos añadirle las especias que más queramos (recomiendo pimienta negra, ajo, curry, etc.).
Información nutricional
Por 100 gPor porción (233 g)% DDR
Energía104 kcal243 kcal12 %
Proteína2 g5 g11 %
H. Carbono14 g32 g12 %
Azúcares2 g5 g6 %
Grasa4 g10 g14 %
Grasas saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentaria2 g4 g16 %
Sodio651 mg1519 mg63 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición