Name: Yogur con Fruta, Cereales y Frutos Secos
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 416.2 gramos
Ingredients: 2 unidades comerciales de yogur, desnatado, natural (250 g); 20 gramos de frutos Secos Variados; 1 unidad mediana de pieza de Fruta (180 g); 1 cucharada sopera de avena, cruda (13 g)

Ingredientes

o2 unidades comerciales de yogur, desnatado, natural (250 g)

o20 gramos de frutos Secos Variados

o1 unidad mediana de pieza de Fruta (180 g)

o1 cucharada sopera de avena, cruda (13 g)

Método de preparación

Añadir todos los ingredientes

servir en una compotera o un frasco. Dejar refrigerado

consumir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (416 g)	% DDR
Energía	81 kcal	335 kcal	17 %
Proteína	4 g	16 g	32 %
H. Carbono	9 g	38 g	14 %
Azúcares	3 g	12 g	14 %
Grasa	3 g	14 g	21 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	1 g	5 g	20 %
Sodio	43 mg	180 mg	8 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Yogur con Fruta, Cereales y Frutos Secos

domingo, 11 de febrero de 2024