Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Fajitas con Soja Texturizada (Vegetariano con Queso)

domingo, 11 de febrero de 2024
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Tiempo total
20 minutos
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Porciones
1

Fajitas al estilo mexicano pero en formato vegano

Ingredientes
o2 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (70 g)
o50 gramos de soja, seca, cruda
o1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g)
o1 unidad canario de tomate (75 g)
o25 gramos de queso semicurado sin lactosa
Método de preparación
1.
Cortamos las verduras en cubitos pequeños y sofreímos en la sartén.
2.
Una vez esté blandita añadimos la soja texturizada sin hidratar y sofreímos hasta que se dore ligeramente.
3.
Añadimos las especias. Trituramos el tomate y lo añadimos.
4.
Cocinamos hasta que la soja de hidrate con el líquido de los tomates y si hiciera falta se le añade algo de agua (10 mints).
5.
Ponemos el relleno en las tortillas y ponemos un poco de queso vegano.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (341 g)% DDR
Energía164 kcal559 kcal28 %
Proteína10 g33 g67 %
H. Carbono14 g49 g19 %
Azúcares2 g8 g9 %
Grasa7 g23 g33 %
Grasas saturadas2 g6 g30 %
Fibra alimentaria4 g13 g52 %
Sodio185 mg632 mg26 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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