Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Sepia a la Plancha con Perejil (2,5P-1G)

lunes, 12 de febrero de 2024
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Porciones
1
Ingredientes
o2 dientes de ajo, crudo (8 g)
o1 cucharada sopera de perejil, fresco (3 g)
o350 gramos de sepia, cruda
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
Método de preparación
1.
Calentamos una cucharadita de aceite, echamos el ajito picado y dejamos que se dore.
2.
Cuando el ajo se haya dorado, añadimos la sepa entera o cortada y la hacemos por ambos lados.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (368 g)% DDR
Energía100 kcal366 kcal18 %
Proteína17 g62 g124 %
H. Carbono0 g2 g1 %
Azúcares0 g1 g2 %
Grasa3 g12 g18 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentaria0 g0 g1 %
Sodio361 mg1329 mg55 %
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Pablo Perales España
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