Name: Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y pipas (0,5P-0,5HC-1G)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 330.0 gramos
Ingredients: 1 tomate pequeño; 1 Pepino; vinagre (opcional); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); 1 Porción de queso fresco 0% desnatado (Mercadona) (63 g); 1 cucharada sopera de pipas de girasol, sin sal (20 g)

Ensaladas

Ingredientes

o1 tomate pequeño

o1 Pepino

ovinagre (opcional)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

o1 Porción de queso fresco 0% desnatado (Mercadona) (63 g)

o1 cucharada sopera de pipas de girasol, sin sal (20 g)

Método de preparación

Corta en cubos pequeños el tomate y el pepino.

Añade aceite de oliva virgen extra y acompaña con unas aceitunas negras.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (330 g)	% DDR
Energía	69 kcal	226 kcal	11 %
Proteína	4 g	14 g	27 %
H. Carbono	3 g	11 g	4 %
Azúcares	2 g	6 g	6 %
Grasa	4 g	14 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Sodio	72 mg	237 mg	10 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y pipas (0,5P-0,5HC-1G)

miércoles, 21 de febrero de 2024