Name: Quesadillas de Aguacate y Pollo
Cook time: 10 min
Yield: 306 gramos
Ingredients: 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g); 2 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (70 g); 1 ración individual de queso semicurado, genérico (50 g); 1 filete mediano de pollo, pechuga, plancha (129 g)

Ingredientes

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

o2 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (70 g)

o1 ración individual de queso semicurado, genérico (50 g)

o1 filete mediano de pollo, pechuga, plancha (129 g)

Método de preparación

Cortamos la pechuga de pollo en tiras y la hacemos a la plancha en una sartén. Retiramos cuando estén cocinadas.

En la misma sartén, ponemos una tortilla, encima ponemos todos los ingredientes y ponemos la otra tortilla.

Cocinamos a fuego medio hasta que se dore la tortilla por un lado y le damos la vuelta

Una vez estén las dos caras doradas servimos en un plato y la cortamos en cuartos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (306 g)	% DDR
Energía	222 kcal	678 kcal	34 %
Proteína	16 g	50 g	100 %
H. Carbono	13 g	40 g	15 %
Azúcares
Grasa	12 g	35 g	51 %
Grasas saturadas	4 g	13 g	64 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	13 %
Sodio	278 mg	849 mg	35 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Nutrición Especializada en Menopausia: Recupera tu Bienestar

Quesadillas de Aguacate y Pollo

martes, 27 de febrero de 2024