Name: Bol de yogur con avena, semillas y fruta (+ prote)
Cook time: 10 min
Yield: 499.2 gramos
Ingredients: 2 unidades comerciales de yogur, desnatado, natural (250 g); 1 cucharada sopera rasa de semilla de lino (7 g); 3 cucharaditas de semilla de chía (7 g); 2 unidades pequeñas de pieza de Fruta (300 g); 1 cucharada sopera de avena, cruda (13 g)

Avena integral sin gluten

Ingredientes

o2 unidades comerciales de yogur, desnatado, natural (250 g)

o1 cucharada sopera rasa de semilla de lino (7 g)

o3 cucharaditas de semilla de chía (7 g)

o2 unidades pequeñas de pieza de Fruta (300 g)

o1 cucharada sopera de avena, cruda (13 g)

Método de preparación

En un bol incorporar los ingredientes y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (499 g)	% DDR
Energía	68 kcal	340 kcal	17 %
Proteína	3 g	17 g	33 %
H. Carbono	10 g	51 g	19 %
Azúcares	2 g	12 g	14 %
Grasa	2 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	10 %
Fibra alimentaria	2 g	8 g	31 %
Sodio	38 mg	191 mg	8 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

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Bol de yogur con avena, semillas y fruta (+ prote)

viernes, 01 de marzo de 2024