Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Pasta Sin Gluten con Tomates Cherry y Espinacas

lunes, 08 de abril de 2024
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Tiempo total
25 minutos
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Tiempo de preparación
20 minutos
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Porciones
1

Deliciosa Pasta Sin Gluten con Tomates Cherry y Espinacas, sal-pimentada con opción de rociar queso parmesano.

Ingredientes
o1 ración individual de pasta alimenticia, hervida (240 g)
o100 gramos de tomate Cherry
o1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)
o2 dientes de ajo, crudo (8 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1 cucharadita de pimienta molida (2 g)
o1 cucharada sopera, queso rallado de queso Parmesano (13 g)
Método de preparación
1.
Cocinamos la pasta sin gluten en una olla grande con agua hirviendo y sal, siguiendo las instrucciones del paquete. Escurrimos cuando esté al dente, reservando un poco del agua de la cocción.
2.
Mientras se cocina la pasta, calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio (4-5). Agrega el ajo picado y cocina por unos 1-2 minutos.
3.
Añadimos los tomates cherry cortados por la mitad a la sartén y cocinamos por unos 2-3 minutos, hasta que comiencen a ablandarse.
4.
Agregamos las espinacas frescas a la sartén y cocinamos por otro minuto más, revolviendo hasta que se ablanden.
5.
Incorporamos la pasta cocida a la sartén con los tomates y espinacas, mezclamos bien todos los ingredientes. Si es necesario, añadimos un poco del agua de cocción de la pasta para crear una salsa ligera.
6.
Sazonamos con pimienta y sal al gusto.
7.
Servimos la pasta sin gluten con tomates cherry y espinacas en platos individuales y en caliente. Opcional: espolvorear queso parmesano por encima de la pasta.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (413 g)% DDR
Energía111 kcal458 kcal23 %
Proteína4 g16 g32 %
H. Carbono15 g61 g24 %
Azúcares2 g7 g7 %
Grasa4 g15 g22 %
Grasas saturadas1 g4 g19 %
Fibra alimentaria2 g7 g28 %
Sodio598 mg2471 mg103 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
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