Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensalada de Pasta (+Prot)

miércoles, 10 de abril de 2024
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Tiempo total
10 horas
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Porciones
1

Ensalada de pasta baja en gluten (debemos comprar la pasta sin gluten).

Ingredientes
o1 ración individual de pasta alimenticia, cruda (80 g)
o10 unidades sin hueso de aceituna negra, en salmuera (30 g)
o1 guarnición de canonigos (45 g)
o1 unidad pequeña de zanahoria, cruda (45 g)
o1.5 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (14 g)
o1 unidad grande de huevo de gallina, hervido, duro (65 g)
Método de preparación
1.
La pasta que compremos debe ser sin gluten. En muchos supermercados como Mercadona, puedes encontrarla. También, es importante fijarse en que el jamón cocido no lleve edulcorante, lactosa ni lactitol.
2.
Cocemos la pasta al dente y la dejamos enfriar. Una vez fría simplemente mezclamos todos los ingredientes (cortando al gusto la zanahoria y las aceitunas) y servimos
Información nutricional
Por 100 gPor porción (252 g)% DDR
Energía232 kcal585 kcal29 %
Proteína8 g19 g39 %
H. Carbono24 g61 g23 %
Azúcares2 g5 g6 %
Grasa11 g28 g41 %
Grasas saturadas2 g5 g25 %
Fibra alimentaria2 g6 g25 %
Sodio340 mg857 mg36 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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