Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

PAELLA RÁPIDA DE MARISCO (1,5P-2,5HC-2G)

martes, 07 de mayo de 2024
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Tiempo de preparación
40 minutos
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Porciones
1

Los ingredientes pueden ser tanto naturales, como congelados.
En cuanto al "calamar", posible elección entre: choco, sepia y calamar

Ingredientes
o60 gramos de arroz
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o100 gramos de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona)
o1 Cucharada de tomate frito sin azúcar (35 g)
o1/2 unidad grande de cebolla (100 g)
o75 gramos de gamba quisquilla, congelada
o75 gramos de mejillón, en conserva, al natural
o75 gramos de calamar, crudo
o2 cucharadas soperas de aceite de oliva (18 g)
Método de preparación
1.
En una sartén añade el ajo picado, la cebolla y los pimientos con un poco de aceite remueve hasta que esté un poco blando. A continuación, haz el vasito de arroz como pone el fabricante. Añadimos el preparado de paella y el arroz ya cocido, removemos sazonamos al gusto con un poco de colorante y está lista nuestra paella es rápida.
2.
Ta cebolla también puede ser ultracongelada y seria un puñado de mano
3.
Agregar limón al gusto
Información nutricional
Por 100 gPor porción (529 g)% DDR
Energía138 kcal729 kcal36 %
Proteína7 g39 g77 %
H. Carbono12 g66 g25 %
Azúcares0 g2 g3 %
Grasa5 g24 g34 %
Grasas saturadas1 g4 g20 %
Fibra alimentaria1 g3 g13 %
Sodio121 mg638 mg27 %
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Pablo Perales España
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