Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

ENSALADILLA RUSA CON CABALLA (2P-2HC-1,5G)

martes, 07 de mayo de 2024
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Tiempo total
30 minutos
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Porciones
1

Ensaladilla rusa con caballa enlatada y mayonesa

Ingredientes
o130 gramos de patata, cruda
o1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g)
o1 unidad mediana de huevo de gallina, hervido duro (50 g)
o1 lata pequeña de guisante, en lata (120 g)
o2 cucharadas de postre colmadas de mayonesa, light, comercial (26 g)
o150 gramos de caballa, melva o atún
Método de preparación
1.
Cocemos las patatas (nota: ponemos la patata entera sin pelar para que tenga más sabor, es importante que todas las patatas tengan más o menos el mismo tamaño para que se cocinen por igual) y las zanahorias.
2.
Una vez cocidas las dejamos enfriar un poco, pelamos las patatas y cortamos en cubitos la zanahoria.
3.
En un bol grande cortamos las patatas en trozos grandes y añadimos el resto de ingredientes.
4.
Mezclamos bien y la dejamos reposar un poco en la nevera para que se enfríe.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (547 g)% DDR
Energía102 kcal561 kcal28 %
Proteína9 g50 g101 %
H. Carbono8 g43 g16 %
Azúcares2 g10 g11 %
Grasa3 g19 g27 %
Grasas saturadas1 g4 g19 %
Fibra alimentaria2 g10 g40 %
Sodio204 mg1117 mg47 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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