Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

BOCADILLO DE JAMÓN SERRANO CON TOMATE (1,5P-2HC-1,5G)

martes, 07 de mayo de 2024
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Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o100 gramos de pan integral, de barra
o1 unidad mediana de tomate (140 g)
o100 gramos de jamón serrano
Método de preparación
1.
Cortamos el pan para bocadillo, y el tomate en rodajas ( o escurrido sobre el pan).
2.
Preparamos las lonchas de jamón serrano y lo ponemos sobre el pan.
3.
Echamos el aceite de oliva virgen extra.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (333 g)% DDR
Energía176 kcal586 kcal29 %
Proteína12 g39 g78 %
H. Carbono15 g49 g19 %
Azúcares1 g2 g3 %
Grasa7 g25 g35 %
Grasas saturadas2 g8 g41 %
Fibra alimentaria3 g8 g34 %
Sodio857 mg2854 mg119 %
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Pablo Perales España
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