Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Fajitas con Soja Texturizada (Vegetariano con Queso) (+soja)

miércoles, 22 de mayo de 2024
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Tiempo total
20 minutos
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Porciones
1

Fajitas al estilo mexicano pero en formato vegano

Ingredientes
o2 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (70 g)
o90 gramos de soja, seca, cruda
o1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g)
o1 unidad canario de tomate (75 g)
o25 gramos de queso semicurado sin lactosa
Método de preparación
1.
Cortamos las verduras en cubitos pequeños y sofreímos en la sartén.
2.
Una vez esté blandita añadimos la soja texturizada sin hidratar y sofreímos hasta que se dore ligeramente.
3.
Añadimos las especias. Trituramos el tomate y lo añadimos.
4.
Cocinamos hasta que la soja de hidrate con el líquido de los tomates y si hiciera falta se le añade algo de agua (10 mints).
5.
Ponemos el relleno en las tortillas y ponemos un poco de queso vegano.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (381 g)% DDR
Energía187 kcal712 kcal36 %
Proteína13 g48 g95 %
H. Carbono14 g53 g20 %
Azúcares3 g10 g11 %
Grasa8 g31 g44 %
Grasas saturadas2 g7 g35 %
Fibra alimentaria5 g19 g77 %
Sodio166 mg634 mg26 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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